Nagy intenzitású, magas pulzusszámon végrehajtott edzés. Általános erőnlét, kondíció, állóképesség fejlesztő, teljes testet átmozgató edzés. Komfort zónán kívüli edzés és ezért igen hatásos. Változatos, nem unalmas és sokoldalúan megmozgató óratípus.
