Sziasztok!
Varga Zsófi vagyok, a Testnevelési és Sporttudományi Egyetem Rekreáció és Életmód szakán végzett hallgató, Fitness –Testépítő Sportoktató, Gerinctréner és Csoportos fitness instruktor oktató.
A sport gyermekkorom óta szerves része az életemnek. Számos mozgásformát kipróbáltam az évek során, azonban középiskolás koromban a csoportos fitness órák világa ragadott magával igazán. Korábban a sport számomra a versenyzést jelentette, mára viszont a kikapcsolódás, az öröm és a feltöltődés lett a legfontosabb ezt az élményt szeretném átadni az óráimon is.
Edzéseimen a jó hangulat mellett kiemelt szerepet kap a prevenció, a helyes gyakorlatkivitelezés, valamint a feladatok különböző nehézségi szintű variációinak bemutatása, hogy mindenki a saját edzettségi szintjének megfelelően tudjon fejlődni.
Heti óráim:
Vasárnap
17:00–18:00 – Kondi mix
18:00–19:00 – Kondi + Core
A Kondi mix órán alapos bemelegítést követően saját testsúlyos és eszközös, közepes–magas intenzitású gyakorlatokkal dolgozunk, majd erősítő blokkok és levezető nyújtás zárja az edzést.
A Kondi + Core óra nyugodtabb stílusú, ahol a hangsúly az izomerősítésen és a core stabilizáción van.
Hétfő
17:00 – Alakformáló
A bemelegítést követően célzott erősítő gyakorlatokkal dolgozunk, főként a kritikus területekre fókuszálva.
Szombat (kéthetente)
17:00 – Alakformáló
Péntek
17:00 – Fat Burner
Egy intenzív zsírégető óra, ahol szinte a teljes edzés alatt fenntartjuk a pulzust.
