Sallai Rebeka

Személyi edzőként és sportrehabilitációs trénerként abban segítek, hogy vendégeim ne csak fittebbek és erősebbek legyenek, hanem hosszú távon fájdalommentesen, biztonságosan és örömmel mozogjanak.

A sportrehabilitációs trénerként mozgásszervi problémák megelőzésével és kezelésvel a funkcionális mozgásminták helyreállításával, valamint a sérülés utáni regenerációval foglalkozom. Ennek köszönhetően hatékonyan tudok segíteni tartásjavításban, krónikus fájdalmak enyhítésében és az ülő életmód okozta panaszok kezelésében is.

Munkámat kiegészíti a lágyszöveti terápia, amelynek részeként többek között köpölyözést, flossingot és triggerpont terápiát is alkalmazok. Ezek a módszerek segítik az izmok regenerációját, a letapadások oldását, a vérkeringés fokozását és a fájdalom csökkentését – így az edzések és rehabilitációs folyamatok még hatékonyabbá és eredményesebbé válnak.

Számomra minden vendég egyedi, ezért az edzésprogramokat mindig alapos állapotfelmérés, tartás- és mozgáselemzés után, teljesen személyre szabottan állítom össze. Célom, hogy mindenki biztonságosan, fenntarthatóan és örömmel érje el a kitűzött céljait – legyen szó teljesítménynövelésről, alakformálásról vagy fájdalommentes mozgás visszanyeréséről.

---

Miben tudok segíteni?

• Izomépítés és alakformálás
• Fogyás és életmódváltás
• Core izmok erősítése, stabilitás fejlesztése
• Gerinctréning és tartásjavítás
• Sportrehabilitáció és sérülés utáni regeneráció
• Ülőmunka okozta panaszok kezelése (derék-, nyak-, vállfájdalom)
• Mobilizáció és stretching
• Lágyszöveti terápia: köpölyözés, flossing, triggerpont terápia
• Terhesség alatti mozgás és szülés utáni regeneráció

Személyi edző (IWI)

Sportrehabilitációs tréner

Semmelweis Egyetem- szülésznő

ELTE-Rekreációszervező és egészségfejlesztő