Sallai Rebeka

Végzettségek:

IWI- Személyi edző

ELTE-Rekreációszervező és egészségfejlesztő szak

Semmelweis Egyetem- Szülésznő

Magamról:

Személyi edzőként az a célom, hogy segítsek másoknak rátalálni a mozgás örömére mivel  a testmozgás nem csupán a fizikai, hanem a mentális jóllét kulcsa is.

Több éves tapasztalattal rendelkezem személyi edzőként, és hiszek abban, hogy mindenki képes megtalálni a saját útját az egészségesebb, erősebb és magabiztosabb önmagához.

Munkám során kiemelt figyelmet fordítok a prevencióra, valamint a gyakorlatok pontos és biztonságos kivitelezésére. Minden vendég egyedi, más háttérrel, célokkal és igényekkel érkezik, ezért számomra alapvető, hogy az edzésprogramot egy alapos állapotfelmérés, tartás- és mozgáselemzés után, teljesen személyre szabottan állítsam össze. 

Célom, hogy vendégeim biztonságosan, hatékonyan és fenntartható módon érhessék el a céljaikat– legyen szó fogyásról, izomépítésről, állóképesség javításról, tartásjavításról vagy egyszerűen az általános jó közérzet fenntartásáról

Miben tudok segíteni?

Izomépítés

Alakformálás és fogyás

Core izmok fejlesztése

Gerinctréning

Ülőmunka okozta problémák kezelése: Helytelen testtartás, derékfájdalmak, és egyéb mozgásszervi panaszok enyhítése.

Mobilizáció és stretching

Életmódváltás és táplálkozási tanácsadás

Terhesség alatti mozgás és szülés utáni regeneráció