For english please scroll down!
Landl Brigitta vagyok, személyi edző, gerinctréner és TRX oktató. 16 éves itthoni és külföldi edzői tapasztalatommal segítek Neked elérni céljaidat.
10 éven keresztül vezettem saját gerinctorna csoportjaimat, így ha ülő munkád van, gerincfájdalommal, mozgásszervi panaszokkal küzdesz megmutatom, hogyan tudsz biztonságosan edzeni. Várlak akkor is edzéseimen, ha már érzed a kor hatását, hiszen testünknek nem ugyanarra van szüksége 25 évesen, mint 40 évesen és ehhez alkalmazkodni kell.
Mire számíthatsz egy személyi edzésen?
Első találkozásunkkor megbeszéljük a céljaidat, motivációdat, napirendedet, esetleges betegségeidet, sérüléseidet, hogy az edzéseket teljesen a te szükségleteidre tudjam szabni. Ezután felmérem a jelenlegi fittségi állapotodat, hogy lássam honnét indulunk, mit kell fejlesztenünk, miben vannak lemaradásaid és miben vagy erős.
Edzéseimen a helyes mozgásminta kialakítására helyezem a hangsúlyt, mely nyomán biztonságosan el lehet kezdeni a további terhelést.
Megnézzük a tartásodat és ízületi mozgékonyságodat (mobilitásodat) is, hogy az esetleges tartáshibáidat az edzésbe beépített speciális gyakorlatokkal tudjuk korrigálni. Az óra során változatos gyakorlatokkal fogsz megismerkedni, melyek állóképességedet és erőszintedet is növelni fogják, testformádat pedig az előzetesen megbeszélt cél szerint alakítják. Minden gyakorlat helyes kivitelezését megtanítom Neked, szakszerű bemelegítésre számíthatsz az óra elején és nyújtásra az óra végén, így biztosan nem fogsz megsérülni. Táplálkozási tanácsokra is számíthatsz tőlem, melyek mindenképp szükségesek a kívánt cél eléréséhez.
Mindezeket jó hangulatban, támogató környezetben fogjuk átélni és megtanulni, melynek számos “rejtett” hatását is érezni fogod. Hiszen a sport megtanítja a küzdeni tudást, szociális kapcsolatokat épít, barátságokat hoz létre, önismeretre tanít.
Jelentkezz bátran és kezdjünk el együtt dolgozni!
I am Brigitta Landl, a personal,- spinegymnastics trainer and TRX instructor. With 16 years of domestic and international coaching experience, I will help you achieve your goals.
I have been leading my own spine exercise groups for 10 years, so if you sit all day long, struggle with spine pain or musculoskeletal complaints, I will show you how to train safely.
I look forward to seeing you in my training sessions even if you are already feeling the effects of age, as our bodies do not need the same things at 25 as they do at 40 and you have to adapt to this.
What can you expect from a personal training session?
At our first meeting, we will discuss your goals, motivation, daily routine, any illnesses or injuries, so that I can plan the training sessions completely to your needs. Then I will assess your current fitness level to see where we are starting from, what we need to improve, what you are lacking and what you are strong at.
In my workouts, I focus on developing the correct movement pattern, which will allow you to safely begin further training. We will also look at your posture and joint mobility so that we can correct any posture errors you may have with special exercises built into the workout. During the class, you will be introduced to a variety of exercises that will increase your stamina and strength levels, and shape your body according to the previously agreed goal. I will teach you how to perform each exercise correctly, and you can expect a professional warm-up at the beginning of the class and stretching at the end of the class, so you will definitely not get injured.
You can also count on nutritional advice from me, which is absolutely necessary to achieve the desired goal. We will experience and learn all of this in a good mood and in a supportive environment, and you will also feel its many "hidden" effects. After all, sport teaches you how to fight, builds social relationships, creates friendships, and teaches you self-knowledge.
Feel free to apply and let's start working together!
Landl Brigitta
személyi edző, okleveles gerinctréner
+36 30 457 5881
www.landlbrigifitness.webnode.hu
