Bánrévi Edina

Gerinctrénerként, 15 éves szakmai tapasztalattal elsősorban azokon szeretnék segíteni, akik az ülő életmód vagy az egyoldalú terhelés következtében kialakult elváltozásokban szenvednek. Pl.: deréktáji fájdalom, merev nyaki- vagy háti szakasz, rossz testtartás, előreesett fej- illetve válltartás, mozgástartomány beszűkülése.

Legfőbb feladatom a prevenciós szemléletre tanítás, a megfelelő gyakorlatok elsajátítása és beépítése a hétköznapokba.

Az erősítő gyakorlatok mellett nagy hangsúlyt fektetek a mobilizálásra és a nyújtásra, melyhez különböző technikákat alkalmazok az óráimon (SMR henger használata, ízületi kimozgatás, statikus- illetve dinamikus és ellenállásos nyújtási technikák).

Edzéseimen lehetőséged van egyénileg, edzőpartnerrel (párban vagy kiscsoportban) is edzeni.

Ha: túlsúllyal küzdesz (és a mozgásban akadályoz a térdfájdalmad), ha 35+ vagy és érzed, hogy az eddigi kizárólag kardio- vagy súlyzós edzés szó szerint beszűkítette a lehetőségeidet és a „jógások bezzeg meg tudják csinálni”), ha speciális problémával kell együtt élned (PCOS, IR, endometriózis, valamint a terem- és a közeg „rásegít” a pánikbetegségedre, agorafóbiádra), ha idősebb vagy és már nem csak a „beach body” a cél, hanem a biztonság is,  ha műtét utáni rehabilitáció fázisában vagy, de szeretnél visszarázódni a jól megszokott edzőtermi mindennapokba, ha a tested nem a 10 évvel ezelőtt tanult anatómia, hanem a legújabb felfedezések és összefüggések mentén szeretnéd formálni – akkor keress bátran bizalommal!