Adamkó Szilvia

Adamkó Szilvia (Szilvi) vagyok. 2017 óta dolgozom csoportos edzőként, 2018 óta pedig személyi edzőként is.

Dolgozok fiatalokkal, közép- és szépkorúakkal is. Életmódváltásba belekezdőkkel, sérülésből
visszatérőkkel és újrakezdőkkel, illetve amatőr szinten versenyző sportolókkal is.
Mindegyik más szakmai meglátást és tapasztalatot igényel. Ami mégis közös pont mindenkiben,
hogy hogyan sajátítjuk el kezdetben az alapokat, hiszen azon múlik, hogy sérülésmentesen
fejlődjünk edzésről edzésre.
Edzéseimen ez az első és legfontosabb szempont, hogy a vendégek előbb az alapgyakorlatokat
tanulják meg helyes technikai végrehajtással. Ha az alapokat sikerült elsajátítani, akkor jöhetnek
a nehezített, haladóbb gyakorlatok.
Óráimon a bemelegítést követően először mindig sajáttestsúlyos gyakorlatokat végzünk. Majd
ezt követően nehezítjük a gyakorlatokat és tesszük intenzívebbé az edzés menetét.
Legyen szó kézisúlyzóról, fitballról, medicinlabdáról vagy akár TRX-ről, kezdő és haladó egyaránt
megtalálhatja a maga számára megfelelő kihívást bármelyik órámon.
Az aktív életmód és a sport kezdetek óta fontos része az életemnek.
Néptáncoltam, atletizáltam, majd fociztam és floorballoztam, mielőtt elkezdtem edzőként
tevékenykedni. Manapság pedig a triatlonozásban találtam meg az egyéni céljaimat.
Mottóm:
„Olyan NINCS, hogy LEHETETLEN. Megcsinálom vagy nem? MEGCSINÁLOM!”
Szabó Péter

Amennyiben felkeltettem az érdeklődésedet, a következő órákon találkozhatunk:
• Alakformáló
• Zsírégető
• Gerinctorna
• Funkcionális köredzés
• TRX / TRX köredzés
• Cross Training
Szakmai végzettségeim:
• Indoor Cycling PRO Level továbbképzés - LIFE FITNESS HUNGARY (2024)
• SpineUp! Preventív Gerinctréning - Almásy Mozgásakadémia (2023)
• Step Instruktor Wokshop - Art Edzőképzés (2022)
• TRX® Suspension Training® – R-Med Akadémia (2022)
• Indoor Cycling ICG®, Coach by Color továbbképzés (2020)
• SPINNING® Instruktor - Mad Dogg Athletics Spinning® (2020)
• Személyi edző - Art Edzőképzés (2018)
• Életmód és táplálkozás tanácsadó - Art Edzőképzés (2017)
• Funkcionális Cross Training - Art Edzőképzés (2017)• Stretching és ellazulási technikák, Fascia tréning - Art Edzőképzés (2017)
• Aerobik Sportoktató - Art Edzőképzés (2016-2017)