Féderer Bernadett

Sziasztok,

Féderer Detti vagyok, edző, táncos, vállalkozó. Gyerek korom óta a sport mindig meghatározó része volt az életemnek, nagyon sokat segített abban, hogy az életem egyes területeit jobban egyensúlyban tudjam tartani. 2014 óta edzőként másoknak is igyekszem megmutatni a mozgás örömét és jótékony hatásait.

Ha engem kérdeztek, akkor én az élmény alapú sportok mellett teszem le a voksomat, mert így az edzés, testformálás sokkal könnyedebbé válik azáltal, hogy figyelmünk az élményre és a jó hangulatra fókuszálódik. Az akrobatikus stretching is egy ilyen élmény alapú sport, ahol akrobatikus és lazasági elemeket, ugrásokat és erő elemeket kombinálunk.

Ha te is szeretnél hajlékonnyá és fitté válni úgy, hogy közben jól is érzed magad, akkor szeretettel várlak keddenként az órámra

reggel 7:15-től 8:15-ig.

Az óra felépítése:

Egy alapos bemelegítéssel indítunk, amivel felkészítjük testünket az aznapi elemek gyakorlására. Ezt követően jön egy hosszabb nyújtás, ami szintén egy rávezetés a későbbi gyakorlatokra és bónuszként még segít is a szép nyújtott izomtónusok elrésében. Az óra fő részében egy-egy kiválasztott elem megtanulásával/gyakorlásával folytatjuk, például kézállás, cigánykerék, állóspárga és még sok más érdekes gyakorlat. Az óra egy jó kis erősítéssel és egy rövid levezetéssel zárul.

Attól nem kell tartanod, hogy esetleg neked ez nem menne.

A gyakorlatokat kezdő szinttől oktatom olyan módszerekkel, amelyekkel kortól és edzettségi szinttől függetlenül is tudod követni a feladatokat.

Gyere és nyűgözd le magad. hogy mire is vagy képes úgy, hogy eddig nem is tudtál róla.