Sziasztok!
Óráimon a légzéssel összehangolt mozgáson keresztül szeretném megmutatni, hogyan érhetjük el azt az állapotot, amikor teljes figyelemmel jelen vagyunk a testünkben, és eggyé válunk a gyakorlással. Hiszem, hogy ez a fajta mozgás nemcsak a fizikai állóképességet fejleszti, hanem lelki erőt is ad a mindennapi kihívásokhoz.
Korábban hivatásos katonaként a fizikai felkészülés mindennapjaim része volt, kipróbáltam számos mozgásformát a futástól a konditermi edzéseken át a küzdősportokig. A jógával 2020-ban találkoztam, és bár először a testi erőnlét megőrzése miatt kezdtem el gyakorolni, hamar rájöttem, hogy a jóga sokkal több: egy egész életszemlélet, aminek részei többek között a tudatos mozgás, nyújtás, légzésgyakorlat, relaxáció és mentális fókusz.
A flow jóga, amit oktatok, dinamikus és erő-állóképességet fejlesztő, így jól kiegészíti a konditermi edzéseket: növeli a mobilitást, erősíti a törzset és a stabilizáló izmokat, valamint segíti a sérülésmegelőzést. Arra törekszem, hogy kezdők és tapasztalt sportolók egyaránt biztonságban érezzék magukat, és megtalálják a saját kihívásukat a gyakorlásban.
Várlak szeretettel az óráimon!
