A Body Art tréningben a legfontosabb az ember, mint funkcionális egység. A statikus és dinamikus…
A Funkcionális Tréning egy olyan edzésmódszer, amelynél a egyes izomcsoportokatnem izoláltan…
A gerincgimnasztika segíti a gerinc épségének fenntartását, tehát nemcsak a gerincbántalmak…
Hatha jóga, vagyis klasszikus jóga. A jóga gyakorlatai megmozgatják és kiegyensúlyozott működésre…
A Kangoo egy speciális aerobik óra, amely fejleszti az állóképességet, formálja a testet. Egy igazán…
A Pilates nem más, mint egy újra felfedezett wellness-őrület, amely számos sztár között Madonnát is…
Step padon végzett magas intenzitású, koreografált óratípus az állóképesség fejlesztésére…
Az egész testre kiterjedő alakformáló óra. Az erősítő gyakorlatok feszesítik az izmokat, javítják a testtartást…
A deepWORK egy kemény, ugyanakkor nagyon élvezetes holisztikus, funkcionális tréning…
A Fight olyan edzésforma, mely a Kick box, a Thai box és a Kyokushin karate életszerű ütéseinek…
A Fitball a világ talán legrégibb fitnesz eszköze, 1910-ben indult hódító útjára Svájcból. A hát-, és hasizom…
A kritikus testrészek formálása kialakított óratípus. A gyakorlatokat végezhetjük többféle eszközzel…
Néhány szó erről az új edzésformáról a Hasburningről: Sokak számára kritikus területnek számít…
Valós helyzetek szimulálásával életszerű szituációk kivédésére készít fel. Használható tudás…
Küzdő sport orientált fitnesz tréning. Ütés és rúgás elemeket kombináljuk egyszerű aerobik lépésekkel…
Nagy intenzitású, magas pulzusszámon végrehajtott edzés. Általános erőnlét, kondíció…
Rendkívül széles felhasználhatóság, erőt és állóképességet fejleszt. Egyszerre folyamatosan dolgoznak…
Ehhez az órához kell némi ritmusérzék, egy kis tánctudás (ha nincs, akkor itt majd megtanulod)…
Olyan közepes intenzitású aerob tréning, amelynek lényege az alaplépésekből álló…