Zsírégetés

Olyan közepes intenzitású aerob tréning, amelynek lényege az alaplépésekből álló folyamatos mozgás, saját testsúllyal végzett gyakorlatokkal színesítve. Célja a test százalékos zsírtartalmának csökkentése. Az óra gyakorlatanyaga lépéseket, lépéskombinációkat, közepes intenzitású alap koreografált, majd az óra utolsó 10-15 percében erősítő gyakorlatokat tartalmaz. Az erősítő hatású gyakorlatok kiegészítő eszközei a step pad, gumikötél, kézi súlyzó, fitt ball.