5 éve tartok csoportos órákat fittnessben, rekreációban és élsportban egyaránt. Azelőtt extrém túrákat vezettem külföldön.

A gyakorlatok végrehajtásában úgy sietek segítségetekre, hogy pontos  funkcionális anatómiai és terhelés élettani ismeretekkel rendelkezem, amit szeretek is megmutatni 🙂 Ezen ismereteimre alapozom az általam tartott összes óratípust. Rengeteg időt eltöltünk azzal (a gyakorlatok végrehajtása közben), hogy megértsük mit miért csinálunk, hosszútávon milyen hatással lesz az a szervezetünkre.

Ez a sajátos módszerem a figyelem elterelésére a fajdalomrol, amit egy magasabb ismétlés szám okoz.

Ezt nevezzük tudatos test fejlesztésnek. Az órákon megtanuljuk a fő működő izom és a segéd izmok működésének elszeparálását és tudatosan irányítani izomzatunkat, ezzel növelve testtudatunkat. Edzőként a vendégeim szemmel látható fejlődését tartom a legjobb érzésnek, és célom hogy minél több embernek megtanítsam, hogyan működtetheti leggazdaságosabban saját testét

 

 

KEDD    19:45-20:45   TABATA

CSÜTÖRTÖK   12:00-13:00    TABATA